2024年12月– date –

家事は好きですか？料理・洗濯・掃除。特に掃除は運動になります！ やせて生活が整う、家事は一石三鳥？！ 家事の消費カロリーは？ 体重50㎏の女性を基本としています。 作業時間は３０分 ・料理を作る：８７kcal ・食器を洗う：４７kcal ・買い物：６７kc...

冬は乾燥の季節です。美容・健康のためにも、あの手この手で保湿しましょう！ 冬の室内は乾燥している お部屋の朝起きた時の湿度は、２０％！！ すぐ、ストーブと加湿機能付き空気清浄機を入れ、更に加湿器を入れます。 加湿器を2台稼働させても、湿度は40...

50代以降のお年頃の方は骨密度あげていきましょう！私も頑張って実践してます！ 【AI による概要】 かかと落としには、次のような効果が期待できます。 骨密度を改善し、骨を強化する 血糖値を下げる ふくらはぎの筋肉を鍛え、心不全の予防につながる 血管...

栄養はありませんが、コーヒーには多くの効能があります。coffeeは好きでよく飲むので、うれしいですね。 どのような健康効果が期待できるのかご紹介します！ 効能①コレステロールを下げる効果 コーヒーに含まれるニコチン酸は、血液をサラサラにし抗酸化...

50代女性にとって、ピンクはどんな存在なんでしょうか？私はついつい、ピンクに目がいってしまいますー 【AIによる概要】では以下の効果があるそうです。 心を和ませる、癒しを与える ストレスを軽減する 攻撃性や怒りを抑制する 対人関係を円滑にする 心...