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よい考えに出会ったらその考えを採用します！と声に出して言おう。 その考えを採用 「その考え方いい！」と思ったら 「その考えを採用します。」と声に出して言ってみる事をオススメします。 ただし、人前ではやらない方がいいです。。。 一人の時に言いま...

「貧乏ゆすり」には健康・美容効果があります。え～。Σ（・□・；）ビックリですよね。 「貧乏ゆすり」という名前は悪いのですが、運動と同様の効果があります。それ以上かもしれません。「貧乏ゆすり」の健康・美容効果をご紹介します！ ・血行不良で浮腫...

コロナ禍から医療機関を受診する際に、「検温」することが多いと思います。なぜおでこより手首で検温の方がよいのか解説します！ 検温は手首か、おでこ 病院を受診すると「検温」することが多いと思います。とくに内科系や耳鼻科は検温必須なのでしょうか...

ストレスの原因３つは何でしょう？「人の3大悩み事」ではないかと思います！ ・お金の悩み・健康の悩み・人間関係の悩み ストレス①お金の悩み 収入が少ない、貯金が少ない、借金がある⁈ お金の悩みは尽きませんね。 収入が少ない場合：収入があがる仕事へ...

パンやパスタが好きでした。止めた理由をお話しします。 パンを食べた翌日は パンを食べた翌日は、鼻炎悪化してました。どうしてなのか？たくさん調べましたよ。 結論から言うと、小麦は糖質がとても多いのです。糖質を摂りすぎると血糖値があがりますよね...

馬油は酸化しやすいという情報があります。詳しく見ていきましょう。 馬油とは ウキペディアによると馬油とは 馬油は馬の皮下脂肪を原料とする動物性油脂で、皮膚の保湿・保護に効果があるとされる。しかし、医薬品としては認められておらず、冷蔵保存が必...

プロの方のおすすめのセルフケアは効果がある？自分の体全体を観て判断しましょう。 今やってるセルフケアを疑ってみる 長年、慢性上咽頭炎と慢性副鼻腔炎に悩まされていました。 耳鼻科に数ヶ月も通って治療したり、専門医の先生が書かれて本を買って読ん...

手作りのごま塩レシピです。ごはんのふりかけにいかがですか。 食生活に気を使うようになってから、簡単にできる和食が中心の食事になりました。ゴマは栄養があって美味しいのでおすすめです。 簡単に作れます。作り方をご紹介します！ ごまの栄養 ・リノ...

「本は消耗品」記事を書きましたが、続編です。 本を読み終わったら。 本は消耗品で書いた通り読み終わったら、今後読み返しをしない本はフリマで売っています。ただし今後読み返す、実用書ワークのやり方などが書かれた本はとりあえず残しています。 手放...

呼吸法と瞑想はどんな健康効果があるのでしょうか。 呼吸法 呼吸法の基本は、まずは吸うことから。吐ききってから吸います（自然に入ってくる）吐く秒数はなるべく少しずつ長く、と言われていますが、できる範囲で大丈夫です。 実際に呼吸法をやってみて、...