女性は年齢とともに、徐々にコレステロール値があがっていきます。
健康診断で再検や精密検査になる方も多いのではないでしょうか。
コレステロールは下げる必要があるのか分かりませんが、あまりにも高いと心配になりますよね。
この記事では、若い頃から元々コレステロールが高かった私がコレステロールを下げた方法をシェアします。
2年前の総コレステロール値
２年前の総コレステロール値は、なんと300ありました。これにはびっくり！
もともと若い頃からコレステロール値は200を超えていたたため、それほどでもないのかもしれませんが、当時は正しい知識もわからず、対策をしないと！と焦っていました。
総コレステロール値は高いものの、実はHDL（善玉）も90で高いのです。
コレステロール値300を超えていても、再検査にはなりませんでした。何か基準が変わった？
その当時は特に調べることもありませんでした。
今年の健康診断での総コレステロール値
今年の健康診断での総コレステロール値は270。下がっています。
よかった。少し安心。
善玉コレステロールは80。結構高い目でよい感じ♪
私は総コレステロールは高いのですが、善玉コレステロールも高いのです。
バランスがとれてる?
コレステロール値を下げた方法
コレステロールを下げるために、ウオーキングを始めたりなるべく動くようにしました。
肉を2年前から食べなくなりました。これも効果あったのかも。
数ヶ月前に、リンゴ酢がいいと発信されているお医者さんがいました。
アップルサイダービネガーがとくにいいよ、と。
すぐにオンラインストアでポチりました。サラダのドレッシングに使ったり、水で薄めて飲んだり。
これが1番効果ありました！
コレステロール値の正しい知識
最近のYouTubeチャンネルで、コレステロールの真実とも言える情報を得ました。
中性脂肪÷ＨＤＬコレステロール＝ 2 以上だと動脈硬化に気を付けた方がいいと。
私の場合、だいたい1.2くらい。全然大丈夫じゃないですか～。
安心。というか、低い方でした。
お医者さんでも知らない人がいるらしいのです。
正しい情報は自分で探す時代です。
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