ストレスの原因３つを解決したい

ストレスの原因３つは何でしょう？
「人の3大悩み事」ではないかと思います！

・お金の悩み
・健康の悩み
・人間関係の悩み

ストレス①お金の悩み

収入が少ない、貯金が少ない、借金がある⁈

お金の悩みは尽きませんね。

収入が少ない場合：収入があがる仕事へ変える。めんどうでそのままになっていませんか？

貯金がない：少ない金額例えば、3000円とか5000円とかでも、毎月積み立てしましょう。
NISAやiDeCoなど、税制上の優遇のある積み立てがよいでしょう。

借金がある：これはコツコツ返済するしかありません。

まずは、あらゆる解決方法を紙に書き出すことをお勧めします。
私も毎朝、スマートノート（ジャーナリング）やってます。
お金の悩みは人に相談しにくいですしね。

ストレス②健康の悩み

体の不調が長く続くとストレスがたまります。
生活に支障がでるからです。
睡眠の質も低下します。

体の不調とそれに伴う心の苦痛。
体＋心
よくわかります。

これも、毎日の食事を記録してみて、何か体質の合わないものを食べていないかチェックします。
毎日食べている物って、かなり重要なんですよ。
食事9割、その他１割くらいではないかと。
１割のところで、頑張ったところで、なかなか改善しません。

私は「油抜き」が効果ありました。
オリーブオイル、アマニオイル、ココナッツオイル。すべてやめました。

ストレス③人間関係の悩み

人間関係の悩みは尽きませんよね。

とてもよい方法を教えていただきましたので、シェアします。

「問題ではなく、解決にフォーカスする」です。
簡単なようで難しい⁈

知的な方法だな～と素直に実践してみることにしました。

イラっとした時、思い出して実践するようにしよう！

問題ではなく、解決にフォーカスする！！