エネルギーバランスを整えよう

行動・思考・感覚
バランスがとれていれば、不調も早めに乗り切ることができます。
３つのバランスが重要です。
行動・思考・感覚、３つのエネルギーバランスを整えよう！

体を酷使して疲れすぎている
考えすぎたり心を使いすぎて疲れすぎている
感覚が敏感でアレルギー体質になっている

なんていうことはありませんか？

エネルギーバランスの片寄りによる弊害

エネルギーの使い方が片寄っていると
体と心と感覚のバランスが
くずれてしまうのではないかと思います。

体を使い過ぎたら、疲労するし。最悪体調不良になりますよね。

心を使いすぎたら、「今ここ」にいられないし

感覚を使いすぎたら、アレルギーや自律神経の働きが悪くなったりします。


どこかにエネルギーが片寄っていると
バランスをくずすのではないかと思います。

体調不良になったり
うつっぽくなり
周りの影響を受けやすくなったり

エネルギーバランスを整えるには

行動する

考える(思考)

感覚

この３つをバランスよく使うことにより、体・心・感覚が整います。

エネルギーの使い方のスイッチの切り替えがうまくできると
自己コントロールが可能になります。

ではどうしたらよいのでしょうか。

それには今、何かに片寄っていないか？
気付き、自分でスイッチの切り替えをしていくことを意識することが大事かと思います。

考えすぎていないか？

体を動かしすぎていたり、寝不足になっていないか？

他者の言動に引っ張られていないか、周りを気にしすぎていないか？

どこかに偏りがないか、都度確認していくことで
体・心・感覚のバランスが整います。

まずは気づいて→　修正して→　行動を変えて→　これを繰り返していくことで
自分のエネルギーの使い方のクセを知ることができます。