本格的な冬になりましたね。
北海道は先日雪が降りました。（今は溶けています）
お肌や頭皮、喉の乾燥が気になります。
湿度も低下していますので、外側からのケアも必要ですね。
１１月の乾燥対策を順番にご紹介します！
加湿器を2台使いする
空気清浄機に加湿機能が付いたものを使っています。
更に、冬の乾燥する時期は「加湿器」単体のものをプラスします。
つまり、加湿器2台使いですね。
冬の北海道は本当に乾燥しています。
電気代はかかりますが、冬季限定ということで割り切っています。
夏の高湿度が懐かしくまります。
秋が短く、いきなり冬になったような感じです。
【加湿機能付き空気清浄機】
１年中活躍！
窓を開ける季節以外は使っています。
【加湿器】
冬季限定で使用！
電気代がかかりますが、仕方がないですよね。
暖房を使用する間は、加湿器2台使いで乗り切ります！
シャンプーのお湯は「ややぬるめ」で洗う
気温が下がってきていていますので
お風呂のお湯を貯める際には、１１月時点で「４３℃」にしています。
そのままのお湯でシャンプーをすると乾燥します。
それを防止するために、やや緩めのお湯で髪の毛を洗います。
それでも乾燥で頭皮が痒い時は、顔用のローションをつけます。
頭皮専用ローションって、何故かとても高額なんですよね。なぜでしょう。
顔用手作りローションで、無添加・ノンアルコールで刺激がなくて安心です。
乾燥が治まらない時は、二度付け、三度付けで落ち着きます。（経験談）
外出時に「マスク」をする
北海道は顔の「防寒」のため、マスクをする人も少なくありません。
体はアウターで防寒、足はブーツで防寒していますが、顔は出ていますよね。
顔が冷たくなる＝乾燥することなので、マスクで防寒することは理にかなっています。
オーガニックコットンがおすすめです！
口呼吸を心がける＆舌トレーニング
口呼吸はの喉が乾燥します。
そこで、鼻呼吸のレッスンのため「舌トレーニング」をしています。
喉が乾燥すると、菌が付着しやすくなると言われていますよね。
喉を潤して乾燥を防ぐことで、風邪の予防にもなると思います。
マスクもいろんな使い方ありますね。
身内で、ノーメイクの顔隠しでマスクをつけている人もいますよ。
11月の保湿力アップまとめ
・乾燥する冬季は、加湿器2台使いする。
・シャンプーはやや緩めのお湯で洗おう。お湯が熱すぎると頭皮が乾燥する。
・外出時は、顔の防寒としてマスクを活用しよう。
・舌トレーニングで口呼吸を改善しよう。喉の乾燥を防ぎ風邪予防にもなる。
いかがでしたでしょうか。
最後までお読みいただきありがとうございました！
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