体調が悪い時など、不調の部分に目がいきますが、体全体を観ることが大事です。
目次
今、不調がおきている部分
私の場合は副鼻腔炎なので、鼻ばかりに目がいきがちです。
鼻の骨が曲がってる？
膿が詰まってる?
胃腸が弱っている？
副鼻腔炎でネット検索してみても、検索結果は似たりよったりで参考にならず。
自分の体の中で何が起きているのか？真剣に考えました。
体の不具合といえば、冷え性とか、首コリとか、姿勢が前のめりになってるとか。
体の不具合を解消していった方がいいのでは？と考えました。
なぜ不調が起きているのか自分なりに分析してみる
・体の冷えで血液の循環が悪くなってる。
・首コリで首から上の老廃物が流れなくなってる?
・姿勢の悪さが首コリをさらに悪化させる。
・胃腸の働きが悪く、免疫力が落ちている。
体全体を俯瞰して対策を立てる
・なるべく体を動かすようにする。
冬は特に室内で過ごすことが多くなります。座りっぱなしは注意ですね。
・姿勢に気を付ける。
PC作業が多いので、猫背になり、首も前に出てしまいます。意識して姿勢に気を付けます。
・首コリ解消ストレッチをする。
1分くらいで簡単にできるストレッチや根本的なケアなどをお試し中。
・よく噛んで食べる。（目標40回）
よく噛むことで顔の血行が良くなる⁈
唾液が消化を促してくれるので、胃腸の負担を軽減します。早食いは注意！！
実践し、途中経過を報告します。
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