あずき茶の効能！

あずき茶には美容・健康アップさせる効果があります！！
栄養や効能についてご紹介します。

あずき茶とは

炒ったあずきを煮出すか、煎じた飲み物です。

あずきは縄文時代から作られており、近年、健康・美容効果が注目されています。

自分で炒ってもよいのですが、市販の物が多く販売されていますので、手軽に取り入れてもよいでしょう。

あずき茶の栄養

・ポリフェノール：血糖値上昇を抑制する効果が期待できます。肝機能を正常に保つ、肌の老化防止なども期待できます。

サポニン：冷え改善、肥満予防、免疫力アップ

カリウム：むくみ改善、高血圧予防

私の体感としては、むくみ解消効果がすごいと思います。とくに飲み始めはトイレが近くなり、むくむすっきり効果が目に見えて感じます。
女性は、冷え性でむくみ体質の方が多いので、おすすめしたいお茶のひとつです。

ノンカフェインなので、夜でも安心して飲めます。

大人気！
ダイエットの専門家のエリーさんもおすすめしています。

あずき茶の飲み方

・煮出して熱々で飲んだり、夏は冷蔵庫で冷やして飲んだり。

・おすすめは、常温で飲むこと。常温は胃腸にやさしいです。

・香ばしい味で、和食によく合います。

・ティーバックタイプが扱いやすいと思います。

まとめ

・あずき茶は生活習慣予防効果が期待できる。

・あずき茶はむくみ解消効果がある。

・あずき茶は和食にあう。

・あずき茶は市販品が多く販売されており便利。