若干手間はかかりますが、お金のかからない美容法をご紹介します！
以下の方はぜひお試しください。
・50代でも、若々しくいたい。
・若さを保ちたいけれど、お金はかからない方がいい。
・コツコツ継続することが得意。
お金のかからない美容法とは？
ここでは、何も道具などがなくても、「自分の手」でできる美容法のことを言います。
ジムに行ったり、先生に習ったり、エステに行ったりせず、完全セルフケアになります。
セルフケアだけに、誰からも何も言われることがありませんので、自分の強い意志が必要になります。
50代は、このコツコツ継続して行うってことが得意ではないかと思うのです。
人生経験で、いろんなことを解決してきていると思います。
お金をかけない美容法、オススメします！
お金のかからない美容法５選！
①舌回し
口を閉じた状態で、下を右回し、左回し行います。
各１０回×３セット（朝・昼・夜など）
唾液が分泌されて、消化がよくなります。
AI による概要
唾液には、成長ホルモンの一種であるパロチンが含まれており、別名「若返りホルモン」とも呼ばれています。パロチンは、骨や筋肉の発達を促し、新陳代謝を活発にするため、若々しい状態を保つ効果が期待できます。また、唾液には、EGF（上皮成長因子）やヒアルロン酸など、アンチエイジング効果を持つ成分も含まれています。
唾液たっぷり＝赤ちゃんですよね。
唾液は若さの象徴です！
続けることで、ほうれい線が薄くなります。
②リンパケア
さとう式リンパケア・・・歯科医師の佐藤先生が考案したものです。
インストラクターのはるよさんの説明がわかりやすいです。
動画を観て行いましょう。
私は朝・晩やってます。
③ローションパック
洗顔後に行います。
①コットンを濡らす→ 絞る
②コットンにローションをしみ込ませて、顔にのせる。（10分くらい）
③その後、美容液や乳液などお好みで。
肌が柔らかくなり、その後に付ける美容液の効果がアップするような感じです。
④毎日体重を計る
体形・体調管理にオススメします。
毎日体重を計ることで、気が付いたら「５ｋｇ太っていた！」ということがありません。
⑤拭く活（福活）
AI による概要
「拭く活（ふくかつ）」とは、家中の様々な場所を布で拭いて清掃する活動のことです。特に難しいことはなく、誰でも簡単に取り組むことができます. 拭くことで、汚れを落とすだけでなく、気持ちをリフレッシュさせ、部屋を整理整頓し、新たな福を呼び込む効果も期待できると言われています.
床などを拭くお掃除の事ですね。家じゅうを拭いて、すっきりさせましょう。
お部屋がキレイになって、運動になって、瞑想のような効果もあります。
その他
ウオーキング・・・天気の良いひは、なるべく外へ出てウオーキングをしましょう。
姿勢を良くする・・・姿勢をよくして座るだけで、お腹を引き締める効果が期待できます。
家事をまじめにやる・・・拭く活以外でも、料理・洗濯など家事は肉体労働ですよね。
お金のかからない美容法 まとめ
・50代はコツコツ継続することが得意
・お金のかからない美容法は、５０代に向いている
・完全セルフケアなので、ほぼ家でできる
私も、コツコツ継続していきたいと思います。
参考にしていただければ嬉しいです！
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