食事– category –

パンやパスタが好きでした。止めた理由をお話しします。 パンを食べた翌日は パンを食べた翌日は、鼻炎悪化してました。どうしてなのか？たくさん調べましたよ。 結論から言うと、小麦は糖質がとても多いのです。糖質を摂りすぎると血糖値があがりますよね...

手作りのごま塩レシピです。ごはんのふりかけにいかがですか。 食生活に気を使うようになってから、簡単にできる和食が中心の食事になりました。ゴマは栄養があって美味しいのでおすすめです。 簡単に作れます。作り方をご紹介します！ ごまの栄養 ・リノ...

1日の食事の回数は、何回が最適なのでしょうか？1食？2食？それとも3食？ここでは、１食と３食について比較してみます。 １食のメリット・デメリット メリット・食事回数が少ないため、摂取カロリーが少なくなり、肥満のリスクが低くなる。・空腹時間を長...