生姜で温活のご紹介

生姜で温活して冷え性を解消しましょう♪

生姜の成分について

生姜の成分には以下のものが含まれています。

1. 辛み成分: ジンゲロン、ショウガオール、ジンゲロール
2. 精油成分: 400種類以上の香り成分
3. 栄養素: マンガン、モリブデン、銅、マグネシウム、カリウム、セレン、鉄、ビタミンB6、ビタミンC、ナイアシン、パントテン酸
4. 食物繊維: 100gあたり2.1gの食物繊維が含まれている（0.2gは水溶性、1.9gは不溶性）

生姜の効用

・冷え症を改善する効果
・殺菌効果
・吐き気を抑える効果
・胃を健康に保つ効果
・炎症を抑える効果
・せき、のどの痛みを緩和する効果
・コレステロール値、血圧を低下させる効果
・アンチエイジング効果

生姜の活用方法

・お味噌汁やスープに入れる
・番茶に入れる
・料理に使う（生姜焼き・炒め物・下味をつける）
・ジンジャエール
・魚の臭みをとる
・風邪ひいた時は、粉末で濃く摂る

まとめ

・生姜で温活できる
・様々な効用がある
・料理や飲み物に積極的に活用