50代からのセルフ磨き

手作りのごま塩レシピです。ごはんのふりかけにいかがですか。 食生活に気を使うよ...

「本は消耗品」記事を書きましたが、続編です。 本を読み終わったら。 本は消耗品...

呼吸法と瞑想はどんな健康効果があるのでしょうか。 呼吸法 呼吸法の基本は、まず...

舌回しで小顔になる方法をご紹介します！ 舌回しとは？ 口を閉じた状態で、舌を右...

足首回しの健康・美容効果をご紹介します。 手軽にできる「足首回し」。足首を回す...

紫外線でシミが増えるかも！ 気にしすぎて、日光浴を避けていませんか？日光浴は美...

ぬか漬けがブーム⁈になってますが、面倒なイメージ。。。発酵済みのぬかどこがある...

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重曹を活用した健康法をご紹介します。コスパ最高です～ 重曹・クエン酸ドリンク ...

水素ガス吸入と水素生成してお風呂に入っています。効果・効能をご紹介します！ 水...