体調不良から思いついたおなか痩せ方法

体調不良から思いついたおなか痩せ方法をご紹介します。

お腹痩せがしたい方は、ぜひお試しくださいね！

体調不良でお腹痩せ⁈

数年前まで、アレルギー体質でずっと咳が出ていました。

気づくと1.5kg体重が減っていました。

ご飯はいつも通りに食べているのに、なぜだろう？
なぜ痩せた？

調べてみると、「咳１回当たり 2kcal消費」するらしいです。

２kcal！　ビックリですよね。

10回で20kcalで、「ウオーキング10分相当」の運動量とのことですよ～。

ということは、1日50回咳をしたら、100kcal消費！！
低カロリーのスイーツくらいありますね。

これが毎日続くわけですから、痩せますね。

体調不良はきつかったですが、これをお腹痩せに活用できることに気付けてよかったです。

咳き込みから思いついたお腹痩せとは

アレルギーによる、咳も落ち着いたところで

これをおなか痩せに応用ができないか、考えてみました。

呼吸法とおなかをひっこめたり、膨らませたりを組み合わせたエクササイズです。

①リズムカルに、息を吐くときにおなかをひっこめる。
　（ふっ、ふっ、ふっ）という感じで。

②息を吸うときにおなかを膨らませる。

簡単ですね。

これ、咳が出るときとほぼ同じ状態なんですよ。

息を吐く回数は、5回くらいがいいかと思います。

勤務中はトイレでやってもいいかもです～。

おなかに効く～と思います！！

腹筋と背筋が鍛えられていると考えられます。
深部の筋肉インナーマッスルに効いているのではないかと思います。

お金もかからず、手軽にできるお腹痩せ法をやってみてくださいね！

まとめ

・咳き込みが続くと痩せる。

・咳き込みをヒントにした、呼吸法とお腹を引っ込めたり、膨らませたりのエクササイズで痩せる。

・お腹瘦せはお金もかからず簡単にできる。