こんにちは。
拭く活してますか？
私は、拭く活を始めて１年以上になりました。
時間がなくてさぼった日もありますが、ゆるめに継続しています。
拭く活は、単なる部屋の掃除ではありません。
自分のためにもなります！
拭く活開始から１年経過後の心の変化などをお伝えできればと思います！
拭く活 おさらい
「拭く活」とは、日常生活の中で意識的に「拭く」ことを取り入れ、心や体、空間を整える活動のことです。
特に掃除や片付けに関連して使われることが多く、シンプルながらも生活を豊かにする方法として注目されています。
詳しい記事はこちら 基本編
拭く活のヤスキチさんとは？
拭く活 1年経過後どうなったか？
運動効果
ジムに通ったり、走ったりしなくても、日常生活の中で「拭く活」をすることで、かなりの運動量になります。
どのくらいの時間行うかにもよりますけど、毎日コツコツすることで太りにくくなると思います。
特に、冬はあまり外を出歩かないので、「拭く活」という家事をすることで、運動不足解消に効果があります。
普段は使わない筋肉を使うので、もしかしたら軽い筋トレにもなっているかも？
と、独自の理論を心の中で展開しています。
ハイテクではない生活の方が体全体を使い、意識しなくても運動のような効果になっているんだと思います。
ストレス解消効果
これは意外だったんですけど、拭く活をしていると、無心になるというか、嫌なことを忘れられるんですよね。
瞑想とまではいかなくても、それに近いような効果です。
「リセット」という表現が合うかも。
拭く活を極めている人は、瞑想になっているんでしょうね！
捨て活が加速
拭く活をしていると、モノをもっと減らしたいと思うようになります。
掃除がしやすいようにという理由だけではなく、「モノはそんなに要らないな」と自然に思えてくるというか。
なんか、不思議な感覚なんですね。
拭く活→ 捨て活→ 心の汚れを拭く活⁈
捨て活→ 拭く活→ 心の汚れを拭く活？
拭く活と捨て活は、互いに良い影響を与えていて、相乗効果があると思います。
どちらかといえば、捨て活が先で、その後に拭く活を始めるパターンが多いですが、逆もありますよね。
エゴやプライド、見栄などがキレイに拭き取られていくようなイメージをしながら、拭き掃除をすると効果がありそうです。
拭く活で、部屋の汚れとともに、心の汚れもキレイにしていきます！
デジタルデトックス効果
無心で拭く活することで、スマホをみる時間が減ったように感じます。
朝の10分は貴重ですから、スマホで時間を使うより、拭く活しよう！という気になります。
夏の暑い時期に裸足で床を歩いていると、さらっとしていて、1日を気持ちよく過ごす効果もあります。
拭く活の今後は？（私の場合）
無理のない範囲で継続する
朝は5-10分程度、床を拭く。
夜はキッチン周りを拭く。
休日は、電子レンジや換気扇、隙間など普段手が届かないところを拭く。
拭く活の効果で捨て活をさらに進める
拭く活をしていると、もっとモノを減らしたくなります。
どうしてなんでしょうね。
持論ですが、心の汚れがとれて執着を手放そう！ としているのかもしれない、なんて思います。
まだまだ修行中ですが、継続していきます。
自分軸の再確認
拭く活を通して、今、自分に必要なモノや事を取捨選択しているような感覚です。
はっきりと、言語化するのは難しいのですが、拭く活で本来の自分を取り戻せたらいいな、という思いです。
必要なのは、プラスすることではなく、そぎ落としていくこと。
次回の記事更新では、言語化できたらいいな、と思っています。
拭く活 福を呼ぶ拭き掃除 まとめ
・「拭く活」とは、日常生活の中で意識的に「拭く」ことを取り入れ、心や体、空間を整える活動のことです。
・「捨て活」の効果として、運動効果・ストレス解消効果・捨て活加速効果・デジタルデトックス効果などがある。（個人的な効果）
・「拭く活」の今後については、無理のない範囲で継続し、捨て活をさらに進め、自分軸の再確認をすること。
・「拭く活」を通して、何かをプラスするより、そぎ落としていくことが大切であると学ぶ。
いかがでしたでしょうか。
今回は、「拭く活」を1年続けた結果を振り返りながら、まとめて記事にしてみました。
最後までお読みいただきありがとうございました！
コメント