今のこの時代にデジタルは不可欠になっています。生活の一部と言えますね。
あまりに便利で使いすぎて、時間がなくなってしまう。
YouTube視聴で気が付いてら、2－3時間経過していた、なんてことありませんか？
確かに、今は従来のオールドメディアより、SNSなどが中心になりつつあります。
そんな中で
この記事では、あえてデジタル（PCやスマホなど）時間を減らすことで得られた効果をご紹介します！
デジタル時間を減らして、具体的に何ができるのか？
・「ブログ」を書く時間ができた。笑
「見る側のみ」から、発信者側へとシフトできた、ということです。
・数年後のことなど、考える余裕ができた。
情報があふれている中で、自分軸というものが薄れていくこともあると思います。
デジタルデトックスをすることで、本来の自分に戻れるような気がします。
・朝ネットサーフィンを減らし、朝ウオーキング時間を増やすことができた。
・ノートタイムもできた。書く瞑想ですね。アウトプットは大事です。
①朝の書く瞑想用
②日々のなんでもノート
③マンスリー＋メモなど（毎月の目標と振り返り）
書くことで、頭の中が整理されます。
そうか、そう思っていたのか！ と、自分で気づいたりします。
アウトプットは、同時にインプットでもありますからね。
デジタルデトックスにより、どんな効果があったのか。
・ネットサーフィンを減らして、意味のあるデジタル時間を抽出できた、ということ。
・数年後のぼんやりしたイメージが浮かんできた事により、物事の優先順をより考えるようになった。
・朝ウオーキング時間を増やし、結果0.5㎏痩せた。健康診断で痩せすぎの診断。笑
・書く瞑想で、今の自分の「問題点」を把握できた。
数ヶ月まえから見返すと、問題が解決されていた、など多数あります。
時間ができてこれからチャレンジしたいことは何か？
デジタルデトックスで時間ができて何がしたいかというと、可能な限り働きたいと思っていますので、フリーランスで仕事ができるように準備をしたい、と思っています。
何でも、すぐには成果は出ませんので、コツコツ積み上げていくことが大事ですよね。
AIをうまく活用して、自分の棚卸をしたりもできます。AIは、すべて鵜吞みにせずに、うまく活用するくらいがちょうどいいと思います。
物をもう少し減らしたいので、断捨離・捨て活をコツコツやっていきたいです。引っ越しを身軽にしたいので、少しずつ準備します。
デジタルデトックス まとめ
・デジタルデトックスとは、PCやスマホに触れる時間を減らして、アナログ時間を有効に使う事。
・デジタルデトックスで得られる効果は、時間ができること、書く瞑想をすることで、これからの事を考える余裕ができること。
・デジタルデトックスはするものの、AIの活用はやりすぎない程度に継続したい。
いかがでしたでしょうか。
今回は、デジタルデトックスについてご紹介してきました。
最後までお読みいただきありがとうございました！
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