首コリを解消するストレッチ　簡単！

こんにちは。

肩こりは病気ではありませんが、つらい症状ですよね。

そこで、簡単にできるストレッチを紹介します！

肩こりの原因は？

肩こりの原因は生活習慣にあります。

・スマホやPCのやりすぎ

・姿勢が悪い。

・間違った筋肉の使い方をしている

・ストレスによる自律神経の乱れ

・首・肩の緊張などによるもの

現代人の日常生活の中で、あてはまるものばかりですよね。

毎日の生活習慣・筋肉の使い方など、ちょっとしたことが原因になっています。

改善するためには、自分の体の使い方を知り、癖を知ることだと思います。

それを一つずつ、直していくようにしましょう！

肩こり解消ストレッチ

首コリは慢性副鼻腔炎だけでなく、美容面でも顔が垂れるなど問題ありです。

そこで、首コリを解消する情報を集めました！

①一瞬で首コリを解消（ノブ先生）

これをやるとすっきりします。

他にもいろいろ不調を解消できる動画多数！

効果を実感できます。即効性があります。

②10秒激痛マッサージ

凝ってる部分は激痛⁈

確かに痛い。すごく凝ってる！

老廃物が溜まっていて、ながれが悪くってる⁈

肩こり解消ストレッチ（美容系）

③顔が小さくなった　顔のたるみケア

じっくり取り組みたい方はこちらのセルフケアがよさそうですよ。

顔が小さくなった　顔のたるみケア | キレイは自分で創る　セルフケア美容家　藤田千春オフィシャルブログ

こり解消ストレッチまとめ

・肩こりは副鼻腔炎の原因になったり、美容面で顔が垂れるなど問題あり。

・肩こり解消ストレッチは、自分に合った方法をルーティンにしよう。

・肩こりは、「肩」だけでなく、腕や首の使い方・姿勢なども関係している。

・肩こりは、日々の生活習慣が原因であることが多い。習慣を少しずつでも変えていこう。

いかがでしたでしょうか。

自分に合った方法をルーティン化して、継続していただきたいと思います。

最後までお読みいただきありがとうございました！