こんにちは。
下回しは知っていますか？
舌回しは、美容と健康に効果があります。
ご紹介します！
舌回しとは？
口を閉じた状態で、舌を右回り・左回りに回す。
簡単ですね。
地味ですが、お金もかかりません。
回数を増やすと、だるくなりますので、最初は少ない回数から始めてみてはいかがでしょうか。
だるくなるのは、筋肉痛に近い感覚です。
舌回しのやり方
口を閉じてゆっくりと行います。
右回り・左回り10回×３くらいがおすすめです。
最初は筋肉痛のようになりますので、回数は少しずつ増やしていくのがおすすめです。
なるべくゆっくり、舌を押し付けるようにやると効果的です。
変顔になるので、人のいないところでやった方がいいですよ！
私は、お風呂に入りながらやることが多いです。
右回し10回・左回し10回
３セットくらいやります。
人がいないところでしたら、どこでもできます。
トイレの中でもできます。笑
舌回しの健康・美容効果
下回しには、以下のような美容・健康効果があると言われています。
表情筋を鍛えて、ほうれい線を薄くする。
舌を押し付けることで、ほうれい線を薄くする効果があると言われています。
やるとわかりますが、筋肉痛のようになるんです。
いかに、「舌」は、日頃から運動不足であることがわかります。
唾液の分泌を促して、消化をよくする。
よく噛んで唾液を出す、と並行して下回しをすることでさらに唾液の消化促進効果を狙います。
消化がよくなれば、代謝がよくなったり、血流がよくなるなどの波及効果が期待できます。
小顔効果が期待できる。
顔のたるみを引き締めることで、小顔効果も期待できます。コツコツと継続していきましょう。
活舌がよくなる。
舌の動きが滑らかになれば、活舌もよくなります。
舌の運動ですから、足の筋肉がついて動きが良くなるのと同じだと思います。
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個人的な体験として、歯医者さんで定期検査の際に、歯周ポケットが改善されていると言われましたので、歯周病の予防にも効果があると思います。
唾液の成分「パロチン」には、アンチエイジング効果があると言われています。
美肌やシミしわの予防も期待したいところですね！
高い美容液を使うより、自分の口の中で無料で製造できる唾液は、「天然の美容液」と言えるのではないでしょうか。
６１歳の白川みきさんも、舌回しをして若さを保っているようです！
キレイ系より、リボンが好きですからいつまでも「かわいい系」を目指しているようですね。
何事も、継続は力なりですよね～。
私も「下回し」や「唾液の効果」など、白川みきさんがきっかけで知りました。
６０歳を超えているとは思えないくらい、かわいらしいですよね。
他にもいろいろ努力はされていると思いますが、下回しは長年継続されています。
私も頑張ろう！という気になります。
下回しの効果・やり方・ほうれい線 まとめ
・舌回しは簡単でお金がかからない。取り入れよう！
・舌回しは消化を促すなどの健康効果がある。
・舌回しで唾液が分泌するので、パロチンによりアンチエイジング効果が期待できる。
・下回しは小顔効果も期待できる。
・下回しで分泌される唾液は「自分製造の天然の美容液」である。
・下回しはコツコツと続けて効果がある。継続は力なり！
いかがでしたでしょうか。
今回は、「下回し」の健康・美容効果、やり方についてご紹介してきました。
最後までお読みいただきありがとうございました！
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