重曹を活用して健康に！

重曹を活用した健康法をご紹介します。
コスパ最高です～

重曹・クエン酸ドリンク

水に重曹とクエン酸を溶かして飲むだけ。
　水120ｍｌくらいに（最初は薄めがおすすめです）
　重曹：小さじ1/2
　クエン酸：1/2～1/4
重曹よりクエン酸を少なくします。

炭酸水のできあがり～。お風呂上りに飲むと美味しいです。
お金のかからない飲み物！
私は３年くらい飲んでます。
デトックス効果があると言われていますが、単純に飲み物として飲んでいます。

重曹水でうがい

歯磨きの後など、重曹水でうがいします。
食後は口の中が酸性になっていますが、重曹水でうがいをすることで、口の中がアルカリになって、さっぱりしますよ。

口内炎があると、普通の水道水でうがいをした場合、滲みると思います。
重曹水でうがいすることで滲みません！（検証済み）
口内炎痛いですよね！

重曹で歯磨き

お茶やコーヒー・紅茶などで、歯に着色汚れが付きますね。
歯医者さんでクリーニングしてもらうのもいいですが、なかなか時間が取れなくて後回しになったりします。

重曹を少し歯ブラシに付けて、軽く擦ると着色が薄くなります。
歯医者さんでのクリーニングのように強力ではありませんが、セルフケアとしてはよい方法だと思います。

ただ、重曹も強く擦ると研磨しすぎて歯に傷がつくので、頻繁にやるのはお勧めできません。あくまで自己責任でやってます。

まとめ

重曹は価格もやすくてコスパがよいです。
必ず、「食用」を買うこと。
お掃除用もあるので、注意です！

・重曹クエン酸水は、手作り炭酸水になる。

・重曹水でうがいして口内炎のセルフケア。

・重曹で歯磨きして着色汚れを緩和する。