50代からのセルフ磨き

雪国に住んでいますが、プチウオーキングは続けています。その理由は？運動不足に...

冬の冷え性対策に効く特集です。冷え性緩和して、ポカポカ体質にしましょう！！ ①...

手持ちの本は最小限になっています。私にとって本は消耗品の位置づけです。断捨離...

副鼻腔炎の食事療法として、乳製品はあまりよくないと言われています。そこで、副...

1日の食事の回数は、何回が最適なのでしょうか？1食？2食？それとも3食？ここでは...

生姜は体を温める効果が有名です。生と粉末がありますが、違いや活用方法など見て...

熱めのお風呂（42度～）、またはぬるめのお風呂（40度以下）。どちらが健康的なの...

最近のカフェインレスコーヒーは美味しいと思います。私はコーヒーが大好きですが...

卵は和洋中のどの料理にも使用されています。私も卵はよく食べます。では、1日何個...

主食は玄米？白米？違いを見ていきましょう。 玄米の栄養素 150ｇ ・カロリー：228...