50代からのセルフ磨き

体調不良から思いついたおなか痩せ方法をご紹介します。 体調不良時は大変でしたが...

「貧乏ゆすり」には健康・美容効果があります。え～。Σ（・□・；）ビックリですよ...

パンやパスタが好きでした。ランチで週2はたべていましたよ。止めた理由をお話しし...

馬油は酸化しやすいという情報があります。詳しく見ていきましょう。 馬油とは ウ...

手作りのごま塩レシピです。ごはんのふりかけにいかがですか。 食生活に気を使うよ...

「本は消耗品」記事を書きましたが、続編です。 本を読み終わったら。 本は消耗品...

呼吸法と瞑想はどんな健康効果があるのでしょうか。 呼吸法 呼吸法の基本は、まず...

舌回しで小顔になる方法をご紹介します！ 舌回しとは？ 口を閉じた状態で、舌を右...

足首回しの健康・美容効果をご紹介します。 手軽にできる「足首回し」。足首を回す...

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